朝食前、便は未で86.9kg。 致命的増量。 夕食のお好み焼きが元凶。 単に炭水化物過多だけでなく、ソースやマヨネーズなどの味の濃さから 水分を余計に摂取してしまうのが原因だと思う。 そういや焼きそばの時もこんな感じなので、いわゆる「粉もの」は注意が必要。
|
86.9 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1490 kcal
|
Fat: 68.69g | Prot: 84.33g | Carbs: 143.09g.
Breakfast: 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト, 明治 スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 伊藤ハム ロースハム 醇, 食パン. Lunch: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ローソン ブランパン2個入り, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, ローソン ベーコンのシーザーサラダ. Dinner: 味噌汁, 男前豆腐店 京の石畳, 五穀米, 野菜炒め, 紅鮭. Snacks/Other: カルビー ポテトチップス しあわせバター. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shimanyan1969's Weight History
|