|
Всех приветствую! Решила написать свою длинную историю. Борьба с лишним весом началась после второй беременности, до неё весила 60 при росте 170, на роды уже шла 82кг. Набрала не из-за чрезмерного питания, а проблемной беременности и сохранении её на протяжении полугода, родила в 8 месяцев, прогнозы были плохие, но слава богу у меня здоровый, умный и красивый сынок, которому 15 лет. После родов не скинула, так как выбрала кормить грудью, пила много в день. Через год потихоньку его отучила и вышла на работу. Вес был 80. Это было ужасно. Да, внешне на личико смазливая, а вот щёчки и тело не моё. Да и пришло время худеть, так как больше грудью не кормила. Мне посоветовали монодиету по группе крови на 10 дней, которая подразумевала один рацион и похудение на 8-10 кг. Результат не заставил себя ждать и я через 10 дней стала весить 72 кг. Вес держался примерно на этом уровне, работала, время шло и через год летом с весом 70 кг я снова собралась с духом и снова села на диету по рекомендации знакомой. Яично-грейпфрутовая диета на 7 дней. Она заключалась в поедании 1 яйца и 1 грейпфрута три раза в день + пить минеральную без газа. Обещанный результат 6-7кг. Было тяжело первые три дня, потом привыкла. В результате вес снизился до 63кг. Счастью не было предела. Но если кто-то подумает, что я только сидела на диете и больше ничего не делала, то ошибается. В то время было много хлопот, построили дом, приводили в порядок его и участок, в общем суета и физические упражнения покруче чем в спортзале. Вес снизился ещё до 61-62кг. Дальше уже я за ним не следила, он был на одном уровне. Потом в жизни произошел переломный момент, после которого в течение трёх месяцев принимала гормоны. Вес не заставил себя ждать. На протяжении 7 лет курс гормонов повторялся каждый год. Между курсами пару раз садилась на диету, немного конечно приводила себя в порядок, но состояние души и настроение не помогали. Сейчас я наконец решилась. С 15марта взялась за себя комплексно. Вес был в районе 85-86 на весах у терапевта, к которому попала после больницы на проверку состояния. Первая неделя-диета, + комплекс занятий на живот(большой стал, не уходил после ситуаций, не буду вдаваться в подробности 7 лет) с увеличением нагрузки понедельно, + массаж каждый день в домашних условиях, день спереди сама, день полностью тело с помощью мужа, + ванны и обёртывания каждый день. После недели диеты ела мало, примерно 300-500 калл в день, но всё остальное продолжала по своей схеме. Смотрела на результаты по фото, которые делала каждый понедельник в трёх ракурсах и также обмерялась сантиметром. Вчера наконец купила батарейки в весы. Взвешиваться было очень страшно. Итог с 15 марта я скинула 9-10 кг за 5 недель. Продолжаю дальше. Фух написала)
|
902 kcal
|
Fat: 45.75g | Prot: 45.29g | Carbs: 75.45g.
Breakfast: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Быстров Каша Овсяная с Клубникой, Вода из под Крана, Магнит Морковь Свежая. Lunch: Говяжьи Ребрышки (Маленький Конец, Обрезается до 0,3 см Жира), Борщ с Говядиной, Вода из под Крана. Dinner: Вода из под Крана, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Гречневые. more...
|
|
2194 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|