24 Apr 21 by member: tinasumben
|
24 Apr 21 by member: alevalanpinokyo
|
3dk biraz zorluyor. 2,5dkdan sonrası titretiyor biraz ☺️
24 Apr 21 by member: KeremKn
|
3 dakka 3 asır gelmiyorsa bende bişe bilmiyorum 😂
24 Apr 21 by member: tuğbau.
|
Ben yazmıyım en iyisi 😂🤸♂️
24 Apr 21 by member: alevalanpinokyo
|
hiit kardiyoda plank benim için dinlenme oluyor
24 Apr 21 by member: gullaç
|
24 Apr 21 by member: alevalanpinokyo
|
Erhan abi normalde 60 saniye kadar duruyorum ama şu sıralar 30 da zorlanıyorum😐 sizin ne kadar sürüyor
24 Apr 21 by member: tinasumben
|
Demir seyma kimin çirkinleşmiyor ki💆🏻♀️
24 Apr 21 by member: tinasumben
|
Kardeşim üzerine koyarak gitmelisin her hafta bende başlarda 30 sn ile başladım şuan 6.30 dakika zorlanmadan calisthenics Plank duruyorum (nizami) core kuvveti önemli straddle planche ve pike press gibi hareketler var youtubeden bakabilirsin bunları yapmak için plankta kendini geliştirmelisin üzerine düş 3 sn 5 sn nekadar koyarsan koy üzerine ama sürekli koy yaparsın inanıyorum ☺️🤸♂️
24 Apr 21 by member: alevalanpinokyo
|
Anan ağlayacak biraz daha diyorsunuz kısaca, teşekkür ederim önerileriniz için güveniyorum kendime başaracağım😅🙏
24 Apr 21 by member: tinasumben
|
24 Apr 21 by member: alevalanpinokyo
|
Nokia 3310 gibi titriyom ben bunu 60-70 sn durduktan sora 😁😁
24 Apr 21 by member: dorukhan07
|