anisasophie's Journal, 24 Apr 21

aku sebagai orang yang malas WO sebelum diet.. setelah skrg lagi diet.. caranya adalah memaksa diri untuk WO yang ringan2 aja kak.. soale abis WO jadi ngerasa happy dan mood jadi bagus. klo gk WO kadang ngerasa kurang dan bersalah dari dietnya.. karna diet yang baik defkal 80% olahraga 20% 

iya kakk aku biasanya tuh WO 1 jam an, tapi sejak mulai puasa ini muager banget, pingin rebahan mulu rasanya😫 mungkin aku mau nyoba jalan kaki aja kali yaa 

setelah sahur jangan tidur. jam 5 pagi jalan mulai kaki 30 menit aja setelah selesai jgn duduk apalagi tiduran sambil main HP langsung trus lanjut ke wo lain.. biasanya aku kalau lagi mager pilih yg simple aja seperti skipping 15 menit atau latihan beban 30 menit. 

Cari temen, bikin group Dan saling ngingetin 

jln di tmpt dlu 2mnitan. psti nagih trus ongin WO 

ingat kesehatan 

caranya kalo udh males lgsg pakein aja baju olahraga, biarin mau leha2 dulu pasti nnti mikirnya "ah sayang udh pake baju olahraga, sekalian olahraga aja lah" wkwkw 

ingat goals 

biasa nya aku ganti2... 

iyaa sama aku juga mager apalagi bulan puasa baru 2 kali aku wo  

maaksih ya temen2 yang udah ngasih saran, bismillah semoga kedepan gak mageran lagi🙏 

Klo mulai mager biasanya aku nnton dulu vid.nya begitu liat body yg keren2 jadi sangat termotivasi hehe skrng aku lagi suka ngikutin wo si ganteng #RowanRow