|
Добравечернее.. Итак все,58 кг..нет сил больше лопать ,ухожу красивой в дефицит ... ОТ 69 см,ОБ 97 см, под бедрами 92 см, под грудью 77 см,грудь-ну как бы нет почти,чем больший % жира теряю тем меньше сисек остается ,ага))))))))) 2018 год- бедра 90 см, талия 69,под бедрами 87..конечно фото разные, но мне на них все видно,а это главное ...а вес один) Ухожу на лето в дефицит , 2100,и наверное какой-то из месяцев 1900... Ввиду того, что организм бунтует от еды последние 3 дня , а цнс мне дороже красоты)))) Ну и так ... за 3 года изменилось отношение к тому куда я иду,а главное нафиг я туда прусь)))) И да, я развязала ,с нг чтоль не пила,но вино рекомендую=Muskat agora 2019))))))))))))))))) ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ВЕЧЕРА ПЯТНИЦЫ))))))))))))))
|
 Comments
ksy1978 у менч объем желудка со слов эндоскописта не большой...поэтому я калорийность не объёмами беру а высоким калопажем еды.. но просто с октября этотжор уже достал со скурпулезным подсчётом...усталь)))))нужно выдохнуть
24 Apr 21 by member: Анчоус12
|
какой отличный результат!)) А у меня наконец вес тронулся). месяц стоял. И, вроде бы, по времени пора уходить на поддержку, но не хочется останавливать то, что так долго ждала. Хотя до сих пор наедать нужные калории бывает проблематично - тупо не успеваю поесть. Раньше бы схомячила бутерброд или печеньку, а сейчас не хочется себя провоцировать)
24 Apr 21 by member: Lena_Fuga
|
Lena_Fuga я не люблю долгие дефициты, это срывы и откаты.... и потом вопли "я послушала тех кто есть на много и вес пошел вверх"😁😁😁😁😁вот для этого нужна гибкость метаболизма
24 Apr 21 by member: Анчоус12
|
Анчоус12 я пока неопытный дефицитчик)). На дефиците с 30 января, то есть 3 месяца. Но с метаболизмом явно проблемы, поэтому осторожничаю. Я точно не голодаю. Ну и если как-то аккуратно на поддержку выйти, чтобы не сорваться)
24 Apr 21 by member: Lena_Fuga
|
Lena_Fuga ну у каждого свое...но жестить не дело..
24 Apr 21 by member: Анчоус12
|
Анчоус12 не, я нормально ем). Хотя не идеально. Вот сейчас сижу в автосервисе, жду машинку и так булку с маком захотелось! С кофе)). Сожрала). Правда пока в РСК вписываюсь)
24 Apr 21 by member: Lena_Fuga
|
Lena_Fuga я оставлю без комментариев "нормально "..раскачивать метаболическую лодку можно обладая овердохренительными знаниями )))))я не рискую например-печальный опыт-"я ем на 1300 и плохо худею" мной пройден..и +5 кг тожн))))почитайте Баранова... в инсте он есть ..тут многие его рекомендуют...он не мой кумир, но пишет четко и понятно
24 Apr 21 by member: Анчоус12
|
А сколько тренировок в неделю стараетесь делать и это все силовые?😃плечи и талия хороши👏
24 Apr 21 by member: mari_33
|
mari_33 я наверное с июля убрала кардио..есть только ходьба ..3 в неделю ..больше считаю не продуктивно и заменять жизнь тренировками тоже не хочу))))у меня обычная жизнь-работа-дорога)))) все в меру должно быть
24 Apr 21 by member: Анчоус12
|
Анчоус12 нормально - это не голодно, я наедаюсь. А как поднять калораж без набора веса - я не знаю. Если я снова начну набирать вес, то это будет большая проблема. У меня он прошлый год рос даже на фоне обычного питания (тогда я не считала калории, но точно не переедала и не голодала)+ много хотьбы каждый день. Уйти сейчас в плюс, а это почти 100% гарантия, если я буду есть 1800, для меня означает, что плюс будет постоянным. Я действительно не знаю как это сделать. Ибо опытным путем вычислила, что все, что больше 1500-1600, у меня тут же на боках... Месяц пыталась что-то сделать. Но я не могу себе позволить вернуться снова в 90 кг(((
24 Apr 21 by member: Lena_Fuga
|
Lena_Fuga ну ... тут долго можно рассуждать-искать специалиста тогда ... эндокринолога, гинеколога, диетолога)и делать выводы что мешает...
24 Apr 21 by member: Анчоус12
|
Анчоус12 вот и пытаюсь). Пока не очень успешно (
24 Apr 21 by member: Lena_Fuga
|
Lena_Fuga пересмотреть как и что заносите в журнал .. средняя 1300 ..это практически ОО.. плюс все в готовом виде занесено..вероятность что калорийность либо выше либо ниже огромная.. плюс из того сто я вижу активность 2500 ..при том что 1400 еда. 1100 это огромный дефицит... и если это уже не поможет искать причину в организме
24 Apr 21 by member: Анчоус12
|
Анчоус12, а активность где видно?) У меня сейчас активность никакая почти, только бытовая. То есть спорта нет совсем недели три. Дома сижу или от дома до офиса на машине...
Сегодняя ещё заболела - лежу с температурой 38... И да - в последние дни было много еды из Вкус вилла (готовить не успевала). Но там калоийность более-менее четко считают...
Черт, как все сложно...(((
25 Apr 21 by member: Lena_Fuga
|
Lena_Fuga а спорт это не про похудение, так то ..3 тренировки в неделю 900 ккал в общей сложности... если не худеет я значит есть причина, и чаще она очевидна
25 Apr 21 by member: Анчоус12
|
Анчоус12, сейчас вес сдвинулся, но месяц стоял. Я правда так и не понимаю некоторых зависимостей, что очевидно для Вас). И не очень понимаю, зачем нужно силой запихивать в себя еду, если не хочется, но нужно добрать калораж? Диссонанс какой-то...
25 Apr 21 by member: Lena_Fuga
|
Lena_Fuga есть понятие ОО это то что вам нужно на сон, моргание и дыхание..вот у вас он как минимум 1400... плюс даже минимальная активность это 1.2 коэффициент..это уже 1680... а вы не хотите есть потому что тупо ограничивает себя... у меня так приятельница говорит-я умею не жрать и тренить ..и при весе в 50 кг жир %28 имеет ... а основное что в организме позволяет иметь метаболическую гибкость это мышцы..а у вас их нет , они слились на первом этапе, до жира.вопрос-вы чего хотите?цифру на весах-тут многие выкладывают фото - да прекрасно 56 кг с достаточной полноц фигурой... вот так не верно... сбрасывать мышцы легкоочень
25 Apr 21 by member: Анчоус12
|
Lena_Fuga силой заптхиваю чтобы были мышцы ...вот слева 58 кг на фото это типичное"мне бы до 58 похудеть"... мышцы ушли, жир остался ..вы можете есть как хотите-это ваш выбор))))я предпочитаю с левого фото перейти в правое..с 1400 и ": набираю вес от запаха еды" до "2400 и хоть бы не похудеть"
25 Apr 21 by member: Анчоус12
|
Анчоус12, да я тоже так бы хотела). Но на 1700 вес начинаеь упорно ползти вверх. Тут хорошо бы спорт добавить, но пока через раз получается.
25 Apr 21 by member: Lena_Fuga
|
Lena_Fuga🙈🙈🙈🙈я вам про спорт написала уже... и если на 1700 вес вверх то смотреть нужно честно на вес порций и на кусочки если они есть..чудес не бывает
25 Apr 21 by member: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|