auliasetyowati's Journal, 23 Apr 21

sama aku juga gitu , sebelum diet belom pernah jerawatan , semenjak diet jadi sering muncul jerawat padahal makan udah seimbang ..  

Semenjak diet ? atau emang sebelum diet udah mulai tumbuh jerawat ? 

pengalamanku jerawat banyak faktor kak, coba jangan begadang, jangan makan gula, nasi putih diganti nasi merah, kurangin tepung, gorengan trs coba diperhatiin kak aku kalau makan telur gitu jerawatan atau produk susu biasanya ada yg gak cocok  

@ryanti berarti Ada pergeseran hormon ya, bisa Aja Karena stress hubunganya Sama hormon kortisol, atau hormon growth Itu yg biasanya secara langsung berhububgab Sama jerawat 

pengalamanku pernah jerawatan akhirnya diet product dairy. ngurangin makanan yg dr susu asalnya, trs ngurangin makanan manis jg ngaruh kak 

Kebetulan aku gk suka susu, cuman aku ganti sama kedelai sangrai yang aku blender jadi bubuk trus di seduh sama air hangat plus gula tropicana,kayaknya lebih ke hormon deh penyebabnya,ini masih aku coba minumin jus tomat tiap mau buka n sahur, moga berhasil ya teman2🙏🙏 

@akbar fathardi, semenjak diet kira2 jalan satu bulan kak 

suka makan putih telur gk kak? 

olah raga nggak?badannya gimana berasa kayak panas kah?.....menurut pengalamanku....kebanyakan protein tapi kurang olahraga bikin mruntus2 dan badan agak panas...harus dibalancekan....macro 20pro,30fat,50carbs....secara orang pada umumnya dikatakan berimbang...tapi kan itu secara umum...spesifiknya tiap org punya macro sendiri2 yg pas buat dirinys....kan tiap orang punya masa otot,fat,metabolisme & aktifitas yg berbeda2..... 

aku mulai jerawatan karna sering begadangg. susah bgt punya insomnia nih 🥺 karna aku tipe jarang bgt jerawatan tp skli jerawat lama sembuhnya sama banyak 😭 

aq jerawatan pas gemuk. trus skrg bruntusan, pdhl udh g gemuk lgi.. udh 1th 4bln. omegod 

aq kalo makan protein hewani kebanyakan jd jerawatan 

Kak@loena, kayaknya iya deh kak kacang tanah juga sering aku campur petis kayak bumbu rujak uleg gitu sih, sering banget 

Kak @Fiviana , kalau telur sehari 2 btr tapi pakai kuning juga kak 

Kak @Alv-kw aku jarang olah raga kak semenjak puasa malah sama sekali,tapi aktifitas ku lebih banyak 

Kak@Ardian ,wah lama juga ya , lebih dari setahun 

Kak@shindk trus proteinnya kakak dari nabati aja kah  

Kak@Alana, bisa jadi ya kak, aku kalo tidur jam 12 an emang langsung sih besoknya mulai tumbuh jerawat baru 

Masih makan telur,ayam,daging,ikan,tp sewajarnya aja,tahu tempe agak banyakan,susu kedelai seminggu 3x,trs jaga kebersihan muka,rambut,tempat tidur *eh kok jd kmn2 😅 

Aku dulu makan telur pth lumayan, jrwt lgs byk bgt, tp gk tau jg gegara telur bkn soalnya emg kulit muka jrwtan apalagi pas pms, cm skrg mendingan c.