I don’t have any specific diet, lebih ke diet yang flexible karena gw ngerasa inilah yg terbaik dan bisa gw lakukan jangka panjang. Dulu gw pernah koq nyobain diet aneh2, diet mayo, no garam, diet telur, kalau cuma goal mau turun berat badan itu ada banyak banget diet yg bisa diikutin. Tapi kalau mau bb stabil, turun bb dgn cara yg sehat, please lakukan diet yg sehat dan wajar, the most important kalian bisa nyaman dan bisa melakukan diet itu jangka panjang, IF, KETO, Vegan whatever Diet you choose, klw memang nyaman dan bisa lakukan jangka panjang its ok.
Tpi sejauh ini flexible diet adalah diet yg terbaik dan pas buat gw yang bisa gw lakukan jangka panjang.Gw makan semuanya dari produk tepung, gula, bubble tea, pizza, semua yang mgkin masih dinilai jelek untuk diet tetap gw makan, hanya saja tidak sering, mostly makanan gw masak sendiri, jadi kalau beli junkfood bisa dibilang jarang banget, kalau lgi pengen banget mgkin beli buble tea atau lagi pengen banget beli KFC, tp jarang banget. Gula tepung minyak bukan musuh kita, tp konsumsi yang berlebihan yg buat kita gemuk/ overweeigh dan ada beberapa makanan yg tinggi kalori tp rendah nutrisi. Jadi selalu gw pastikan makanan memenuhi nutrisi penting carbs, protein, fat & fiber. Dan dalam memasak sehari-hari masih koq pake minyak, tepung, santan, gula, hanya saja memang ada takaran dan porsi yg menurut gw seperlunya saja.
Total makanan yang gw konsumsi (keluarga) 70-80% clean/ real food dan tinggi nutrisi dan sisanya makanan-makanan lainnya yg bisa dibilang cukup tinggi kalori baik produk tepung, tinggi gula, coklat,fast food atau makanan proses lainnya yang ada disupermarket.
Prinsipnya, gw pengen dpat hidup sehat tp dpat sehat mental jg, bisa makan apa yang gw mau, bisa nikmatin hidup ini buat gw ini point penting.