|
опрос к знатокам: насколько вреден недостаток жиров? Также заметила тенденцию перебора с белками, однако я не стремлюсь к этому: привылка к еде с высоким его содержанием. Все осложняется тем, что в небольшой калораж трудно вписать жиры. Как быть?🐥
|
1464 kcal
|
Fat: 13.06g | Prot: 167.92g | Carbs: 178.37g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный). Lunch: Морковь, Капуста, Минтай, Магнит Минтай Отварной, Магнит Минтай Отварной, Global Village Фасоль Стручковая Замороженная . Dinner: Морковь, Чеснок, Лук, Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко , Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Голден Яблоко. more...
|
|
 Comments
Лично у меня проблемы с циклом начались из-за недостатка жиров. Так что теперь, лучше я творог пожирнее возьму, чем результат быстрее увижу)
22 Apr 21 by member: iriskaz8404
|
Вот да, тоже понимаю, что сильно влияет на женское здоровье. Спасибо, учту
22 Apr 21 by member: glamourmoure
|
Волосы падают, кожа сухая и тонкая становится, гормоны, которым жир очень нужен, начинают плохо вырабатываться. Как-то так. Я тоже люблю белковую пищу, но лучше съем жир, чем углеводов.
22 Apr 21 by member: Yozzhik
|
Я жир добавляю семечками с арахисом.
22 Apr 21 by member: Tamarka💖13
|
2 месяца на норме БЖУ, у меня волосы стали расти.
Беру 1 гр на вес т.е 56 грамм. но набираю больше грамм на 10.
22 Apr 21 by member: ekaterina _vi
|
Перебор белков это даже хорошо. Недобор жиров имеет негативные последствия для гормональной системы и общего самочувствия. Но процентно оно не особо наглядно, лучше по граммам ориентироваться.
22 Apr 21 by member: verlock.kelfor
|
07 Jun 21 by member: sinuxout
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
glamourmoure's Weight History
|