|
+201 kkal, tahu + putih telur 3 butir + air putih 1liter, buka puasa dulu yuk....
|
424 kcal
|
Fat: 13.20g | Prot: 46.92g | Carbs: 29.20g.
Breakfast: Apel, Tahu Susu. Dinner: Tahu Susu, Putih Telur Matang. more...
|
|
 Comments
ini kenyang sampe kemalamnya ga kak?
22 Apr 21 by member: pw44132
|
Kenyang2 aja sih, kalo kerasa laper ya banyak2in air putih, Q defisit kalori sekaligus intermiten fasting, jadi jam makan cuma pas jam sahur dan buka saja, diantara itu tdk makan atau nyemil lagi
22 Apr 21 by member: ericpr.blora
|
Mealnya berati 2x aja ya bro?buka puasa dan sahur?
Saya liat menu buka puasa dan sahur nya masing'gk sampe 500kalori ya?cmiiw🙏
22 Apr 21 by member: Aming73
|
kek nya makan dibawah bmr ya
23 Apr 21 by member: arrizalmuhhaidar
|
Jangan ditiru ya teman, kamu jangan, biar aku aja, hehe.. memang betul pola makan nya di bawah BMR, untuk jangka pendek ini ekstrim, selama aku masih enjoy dan menikmati nya, perlahan nanti aku naikin ke BMR up, terimakasih masukkan nya
23 Apr 21 by member: ericpr.blora
|
Jangan ditiru ya teman, kamu jangan, biar aku aja, hehe.. memang betul pola makan nya di bawah BMR, untuk jangka pendek ini ekstrim, selama aku masih enjoy dan menikmati nya, perlahan nanti aku naikin ke BMR up, terimakasih masukkan nya
23 Apr 21 by member: ericpr.blora
|
23 Apr 21 by member: Astarikh
|
23 Apr 21 by member: nurulhikmawati
|
Hehe... Terimakasih support nya yaa... Tetap bahagia spy diet nya lancar... Hihihi
23 Apr 21 by member: ericpr.blora
|
23 Apr 21 by member: Alfina Intan Ulya
|
hati2 daya listrik rumah cuma 450watt ,tapi penggunaan energi sampe 900 watt ,alhasil akan eror dan banyak energi2 yang di matikan
23 Apr 21 by member: Gilang is back
|
Hehe, terimakasih Om Gilang, cadangan energi nya masih berlimpah ruah
23 Apr 21 by member: ericpr.blora
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ericpr.blora's Weight History
|