mau tau pola makannya dong kak. kaka makan di atas bmr atau engga?
21 Apr 21 by member: Hwhw09
|
wih keren banget kak,olahraga nya apa ya kak? biasanya brpa menit?
21 Apr 21 by member: minamis.
|
pliss kasi tipsnyaa kak tolongg
21 Apr 21 by member: manda_syh
|
hi kak info workoutnya dong
21 Apr 21 by member: pachalatte
|
21 Apr 21 by member: NoSanaNoLife29
|
21 Apr 21 by member: weni simehate
|
kalau liat di fs diet adem2 bikin memotivasi pas liat ig 20kg 4 bulan ketat parah no ini no itu kadang tergiur tapi gakuat btw keren banget ka perubahan nyaaa semangatttttt aku menyusul
21 Apr 21 by member: sarahagashya
|
21 Apr 21 by member: calielf
|
21 Apr 21 by member: calielf
|
21 Apr 21 by member: aisyah laila
|
21 Apr 21 by member: matchalatte90
|
cmn mau tau olahraga nya aja🥲
21 Apr 21 by member: elkha dwi
|
Hehehehehe ga cuma foto ya mba, tp cuma di fs kita open soal bb 😁😁
21 Apr 21 by member: hanieiskandar
|
21 Apr 21 by member: selly.r
|
sama... cuma di fs doang org2nya ga pernah komen baju terbuka dan lain lain
21 Apr 21 by member: Amaliaqie
|
uuuu seneng liatnya. selamat ka!
21 Apr 21 by member: alifahkn
|
alhamdulillah, di FS semuanya saling support. koment2nya selalu membangun untuk lbh semangat hidup sehat dan teratur. 🤗
21 Apr 21 by member: lutfina
|
Hallo semuanyaaaa...
Sorry baru sempet bls yaaa,oh iya makasih banyak buat komentar kalian❤️
Aku defisit kalori skrg jalan bulan ke 9
Aku makan di atas BMR,makan di kalori 1550 sehari,kalo untuk workout aku ikutin EMI Wang,Dayana wong,body project,skwad fitness hehehe. Semoga bermanfaat yaaaa
Oh iya untuk wktunya aku biasanya olahraga 3-5x seminggu durasi 30 menit
21 Apr 21 by member: aphinenxthea
|
Makasih kak respon baiknya 😍 karna aku baru banget mulai di dunia perdietan gini. Masih banyak bingungnya
21 Apr 21 by member: Hwhw09
|
aku ngeliat org" update foto progressnya jd semangat buat defcal dan olahraga 🐥
21 Apr 21 by member: Konsistenyuk!
|