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1040 kcal
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Fat: 35.55g | Prot: 79.05g | Carbs: 98.58g.
Lunch: Abacaxi, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Urbano Macarrão de Arroz, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Água de Coco, Elegê Creme de Leite, Sabor & Vida Requeijão Cremoso Light, Predilecta Milho Verde em Conserva, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Integral. Snacks/Other: Piraquê Biscoito Leite Maltado, Bauducco Torrada Multigrãos, Elegê Leite UHT Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Lugen Semente de Chia, Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Aveia e Hibisco. more...
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2452 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Aerobics - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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