|
Bugün 9da kalktım fakat hiiiç kahvaltı istemedi canım ilk öğünümü 3.20 de spordan sonra yaptım
|
914 kcal
|
Fat: 38.46g | Prot: 88.72g | Carbs: 53.36g.
Breakfast: Badem, Sütlü Buzlu Kahve. Lunch: Beyaz Ekmek, Kırmızı Lahana, Havuç, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Zeytinyağlı Pırasa, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Yumurta, Yumurtalı Ispanak, Yeşil Mercimek Yemeği. more...
|
|
2404 kcal
|
Exercise:
Studying - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 55 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
20 Apr 21 by member: yuksel.gul
|
20 Apr 21 by member: berrakeskiin
|
Afiyet olsun rica etsem banada uygulamayı kullanmak hakkında. Bilgi verir misiniz çok anlamıyorum günlük kalori kilo ver dememe rağmen 2000 diyor anlamadm
20 Apr 21 by member: Medusa=)
|
Mesela protein 20 diyor üstüne çıkmamammı lazm kilo vermek için çünkü ben bugün 500lü birşeyler de kalori almışım toplam ona rağmen alman gerekenler dolmuş hatta yağ ve karbonhidrat 2 gram aşmışım
20 Apr 21 by member: Medusa=)
|
20 Apr 21 by member: görkemmsb
|
Günlük aldığın kalorideki karbonhidrat, yağ ve protein oranını gösteriyor sana o kısım yani uygulamada günlük alman gereken kalori miktarı 2500 ise ancak sen gün içerisinde 1500 kalori aldıysan 1500 kalorideki oranı gösteriyor 2500 kaloriye tamamlarken tam olarak oranı doğru tutturmuş olman gerekir.
20 Apr 21 by member: Spekghetto
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
berrakeskiin's Weight History
|