|
please jawab atuh, hrs makan apa ini teh lemaknya udh banyak mau nambah protein pake apa, ak ank kuliah gaada duit buat beli ayam dll lagian juga masih dirumh jd g diksh uang. btw ini lemaknya gr" telur goreng, dari saur belum makan minyak soalny pk teflon
|
488 kcal
|
Fat: 16.81g | Prot: 27.13g | Carbs: 58.25g.
Breakfast: Pepaya, Finna Sambal Terasi Uleg, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Merah, Telur Goreng tanpa Lemak. Dinner: Kurma, Kurma, Sambal Goreng Kentang. more...
|
|
1617 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
keju sama telur juga proteiinnya tinggi tempe jugaa..
20 Apr 21 by member: ayuputri1611
|
keju slice, aku pake prochiz 5000 dapet 5 biji 😂
20 Apr 21 by member: syofianna putri
|
Diet tuh juga mempengaruhi mental. Jd saran gw jgn terlalu berpatok sama persentase kayak gini. Dibawa enjoy, turun lambat juga gak mslh. Selama kalori gak surplus. Karna maintenance itu sbnrnya lebih susah. Diet aja yg sekiranya bs diterapin terus menerus. Intinya diet jalan tp juga nikmatin hidup.
20 Apr 21 by member: audreymikha
|
20 Apr 21 by member: donsayy
|
20 Apr 21 by member: lemolana
|
toge, 50gr aja udh 17gr protein nya + hrga nya murah 😂 beli 2rb aja dah dpt skitar 100gr an (di tempat ku)
20 Apr 21 by member: Oktaviani04
|
@audreymika = 2in sma pendapat kaka .. mental kita stress klo trllu menekankan makro mikro, aplg mkir kalori msuk kalori keluar😂. Yg penting seimbang aj dan enjoyy~~
20 Apr 21 by member: needa02
|
santai aja kak, kan itu lemaknya dari telur hehehe
nah kalo dari gorengan2 kaya bakwan dkk baru boleh panik (me right now)テヘ~ (╹▽╹')a
20 Apr 21 by member: Vy-chan
|
toge yg dimaksut yg manasi? kok di fs sama google proteinnya 4g/100g
20 Apr 21 by member: nabastalaa
|
Mau nanya, jd kalau persentase lemak yg sdh dikonsumsi tinggi skitar 50 gr an, tp bukan dr goreng²an mlainkan dr kacang²an itu gpp?
Soalnya aku fokus ke ninggiin protein, tp sllu aja lbh tinggi lemaknya gr² makan kuning telur sm kacang. Akhirnya persenan yg lbh gede di lemak, bukan protein, karbo malah kurang dr 50% trs
20 Apr 21 by member: krdpt
|
@nabastalaa kalo disini mungkin namanya kecambah (saya biasa pake kecambah sih kecuali di masak gitu)
20 Apr 21 by member: Vy-chan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
matchalatte90's Weight History
|