Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2021
|
81.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2758 kcal
|
Fat: 67.14g | Prot: 157.37g | Carbs: 379.67g.
Breakfast: Nutrilite Глюкозамин, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Юбилейное Печенье с Молочной Глазурью, Сахар, Американо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Геркулес Монастырский. Lunch: Юг Руси Хлеб Заварной, Салат Овощной с Маслом, Ашан Наггетсы Тресковые , Агро-Альянс Элитный Пропаренный Рис, Яйцо, Дома Куриный Бульон из Грудки. Dinner: Белебеевский Сыр Мраморный, Юг Руси Хлеб Заварной, Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Элитный Пропаренный Рис, Яйцо, Дома Куриный Бульон из Грудки. Snacks/Other: Приволжский Кефир Обезжиренный, Малиновое Варенье, Чай с Лимоном, Приволжский Творог 1,8%, Ашан Слива Желтая, Банан, Яйцо, Мандарины, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 5%, Вологодское Льняное Масло. more...
|
|
3107 kcal
|
Exercise:
Hiking - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 19 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|