makronutriennya diperhatiin ga
19 Apr 21 by member: matchalatte90
|
19 Apr 21 by member: emi.putri
|
19 Apr 21 by member: putrirsel
|
19 Apr 21 by member: rahmi.r
|
@umisaroh. Iya pasti. Slalu di perhatiin. ☺️
19 Apr 21 by member: Alana Amalia
|
@Rahmi : makasihh. Kamu jg semangat🤗
@putrisel : TB ku 170cm say
19 Apr 21 by member: Alana Amalia
|
@emi : aku mulai diet dr bulan september 2020 say.
19 Apr 21 by member: Alana Amalia
|
19 Apr 21 by member: Azharfits
|
19 Apr 21 by member: cwe berginggsul
|
tmn2 mau tanya barangkali bisa bantu. kalo di fatsecret kalori aku 1900, kalo di tdee kalkulator 1700 dan bmr ku 1400. tapi menurut tdee itu aku kl mau cutting hrs konsum 1200 per harinya. kok malah disuruh dibawah bmr yaa? menurut tmn2 aku hrs berapa kalori sehari?
19 Apr 21 by member: matchaciyy
|
19 Apr 21 by member: endangpurwanti088
|
19 Apr 21 by member: najwaaaaa
|
@matchaciyy ikutin bmr aja kak,biar lebih sehat. aku juga sblmnya disuruh fatsecret konsumsi 1200 per hari trs pas aku itung ulang ntah knp malah jadi 1700 per hari di FS pdhl bb sma tb nya ga aku ganti.tpi pas aku cek di tdee calculator trnyata aku bmrnya 1363 per hari. akhirnya aku ikut yg bmr nya aja. mungkin kakak pilih aktivitasnya yg menetap ya mkanya diksi nya dibawah bmr. aku juga pas msukin aktivitas menetap dikasih nya dibawah bmr. tpi demi kesehatan ikut sesuai bmr aja
19 Apr 21 by member: crlnt
|
Jangan makan dibawah BMR lagi ya Alana. semangaaaat 💪
19 Apr 21 by member: aqeirius
|
@crlnt WAH THANKYOU BGT YA KAK💖
19 Apr 21 by member: matchaciyy
|
Dek, mau tanya dong. Kamu awal diet nurunin BB dulu baru gym atau awal diet langsung gym?
20 Apr 21 by member: hey_ayyygirl
|
20 Apr 21 by member: ziaaaa0
|
20 Apr 21 by member: chery145
|
20 Apr 21 by member: PuriMawarni
|