Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2021
|
71 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
982 kcal
|
Fat: 43.92g | Prot: 26.99g | Carbs: 130.63g.
Breakfast: Арахисовая Паста, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе, Арахисовая Паста, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе. Lunch: Хлеб Черный, Винегрет, Рассольник Постный. Dinner: Рассольник Постный. Snacks/Other: Хлеб Черный, Курага, Кофе (Растворимое), не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. more...
|
|
2326 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|