Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2021
|
82.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1424 kcal
|
Fat: 39.56g | Prot: 87.79g | Carbs: 188.01g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Мария Ра Сыр Лёгкий 35%, Финик, SPAR Курага Сушеная, Коровкино Ряженка 4%, Лакт Творог 2%, Гречка Отварная. Lunch: Яйцо-Пашот, Липтон Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Булгур (Вареный), Куриный Суп, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Maitre Варенье Земляничное, Банан, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Лакт Творог 2%, Яблоко Глостер. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|