|
sedih bangett ya Allah punya BB yg gampang bgt naiknya. pdhl aku makan always under 1000 kalori + gym rajin. entah masa otot atau apa tp dr 64 ke 68 dh ga wajar menurut ku 😭😭
|
1251 kcal
|
Fat: 51.67g | Prot: 47.67g | Carbs: 152.82g.
Breakfast: Sambal Goreng, Tahu Isi, Palmia Margarin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Telur Asin, Nasi Merah. Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. Snacks/Other: Stroberi, Nescafe Classic, Nestle Susu Bear Brand, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Indomilk Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (2), Kurma. more...
|
|
1895 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 57
 Comments
makan under 1000 kalori itu kak yg salah :(
17 Apr 21 by member: yeooosin
|
nitip. balik kalo dah rame👀
17 Apr 21 by member: hilmanzhr
|
makannya diatas bmr ya sayangkuuuuw
17 Apr 21 by member: pengen body goals
|
kamu ngegym tp makan dibawah 1000 kal???
17 Apr 21 by member: Park.ann
|
coba cek lingkar tubuh. siapa tau yg naik itu masa otot
17 Apr 21 by member: hainailul
|
saya ikutan mas @hilmanzhr .. nitip ampe rame 🤭👀
17 Apr 21 by member: Yong4e
|
karena makannya di under 1000 kalori,jdi metabolisme nya turun. apalgi kk ngegym tpi mkn under 1000 kalori,energinya jadi kurang. cek tdee calculator digoogle kak,cek bmr kk nnti mkn dikalori sgitu jgn under 1000 kalori :)
17 Apr 21 by member: crlnt
|
Makan dibawah 1000kcal + gym emg ga pingsan ya? 😳
17 Apr 21 by member: tasyanggraini
|
under 1000kkal? metabolisme nya udah keganggu, jdi fix, makan bnyak dikit bakal naik, beda klo orang yg makan di atas bmr, bb turun pelan pelan tapi ga akan cpet naik krn metabolismenya kejaga.. belajar dulu apa itu bmr, tdee,.. fyi orng dewasa itu bmr nya ga smpe di bawah 1000 wlaupun bner bner nol aktivitas..
17 Apr 21 by member: putriayumarisa
|
17 Apr 21 by member: xxice6011
|
aku 2 hari kmrin makan dibawah bmr aja keliyengan kapookk 😂
17 Apr 21 by member: yandi husein
|
hadeh itu karna makan dibawah 1000 kkcal, mungkin metabolismenya ga lancar
17 Apr 21 by member: yunikesafitri27
|
aih gym dbawah 1000 kalori aduh klw aku pasti keliyengam pingsan masuk rs deh apalgi klw legday bsa2 tepar karna kurang energi
yg ada otot gak bsa berkembang dgn baik
17 Apr 21 by member: arianinia321
|
jadi harus makan pas di kalori bmr yah gk usah kurangi 15% dr kalori bmr
17 Apr 21 by member: butamsikin
|
aku makan 1.300 - 1.600 itu AKG ku, udah turun 1.5 kg dlm sebulan, paling naik bb ya kalo iseng nimbang abis makan
malah pas makan surplus jadi turun banyak, karena seringnya di 1.300
17 Apr 21 by member: meiarosse
|
astaghfirullah under 1000 kal sii salah besar bgtt😭😂
17 Apr 21 by member: risakhoiriah
|
butaniskin* info dari mana kak kurangin 15% dari BMR? yg dikurangi itu angka TDEE. makanmu harus diatas BMR dibawah TDEE. check coba TDEEnya berapa. bae² organ vitalnya rusak lho makan dibawah BMR terus²an.
17 Apr 21 by member: aqeirius
|
karena makan di bawah BMR maka kemampuan metabolisme menurun sehingga BB cepat turun cepat naik juga, harusnya makan di atas BMR atau sesuai AKG yg sdh dihitungin aplikasi
17 Apr 21 by member: metihera
|
17 Apr 21 by member: indseptiana_🌸
|
semoga mbk nya bisa menerima saran2 teman FS untuk makan di atas BMR..
17 Apr 21 by member: welcome45
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alana Amalia's Weight History
|