happy.mum's Journal, 17 Apr 21

Seriusan gw suka banget sama yang namanya challenge, dan senang banget ikutin/ buatin challenge untuk bisa mengukur progress gw. Challenge yang pernah gw buat untuk diri sendiri misalnya, dari lari/ jogging 3km aja ngos-ngosan sekarang udah bisa lari 10km, dulu pasca melahirkan gw overweigh dan gw buat challenge, gw harus keluar rumah sekalian hirup udara segar, gendong anak minimal 30mnt setiap hari, trus gw tantang diri buat jumping rope minimal 30mnt ga peduli bisa berapa kali, pokoknya hrus aja 30mnt jumping rope, ikutin challenge/ program online, trus gw tantang diri harus bisa headstand, crowpose, pistol squat, push-up, split, dan masih byk tantangan2 lainnya. Ini buat gw rutin latihan dan sampai sekarang pun gw masih nantangin diri sndiri utk bisa handstand tnpa bantuan tembok, pelan-pelan tpi tantangan-tantangan ini membuat gw bisa melihat/ mengukur progress gw dan abs gw berhasil nongol jg karna ikut tantangan 3 bulan transformation secara online, makanya gw defcal/cutting di 3 bulan terakhir dan ini yang buat gw gak berhenti ditempat. Jadi jangan sungkan untuk kasih tantangan/ ikut tantangan yah teman-teman. Jangan mau berhenti ditempat tp tetap belajar dan berusaha bisa lebih baik lgi, buat goal dan kasih tantangan ke diri sndiri sekalipun hanya tantangan sederhana/ kecil. 

Aku lg ikut challenge Caroline Givard EPIC II. Pernah liat videonya sebelum mulai dan mikir mana kuat aku ikutan begitu. Ternyata setelah day 6 baru tau ternyata aku kuat dan mampu ikutin workout dia 😁💪 

lg bikin challenge buat diri sendiri supaya tahun dpn bs punya six pack.dan kalau untuk waktu dekat ini pengen bs plank 5 menit. 

mbk mau tanya donk,kalo biar tau cara melihat penurunan berat badan apa harus nimbang dulu ya ,tolong pencerahan nya mbk mbk😊makasih sebelumnya tolong di jawab 

chaellenge aku bulan ini harus turun BB 20 kg