|
На ужин захотелось киви 🥝 В связи с последними событиями меняю цель на 60кг 💫 Цель - 55кг для меня недосягаема, буду реалисткой. До этой цифры как до луны.
|
1798 kcal
|
Fat: 76.84g | Prot: 139.33g | Carbs: 127.20g.
Breakfast: Mission Deli Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Лук, Укроп, Помидоры, Верный Сыр Лёгкий 30% Фасованный, Черкизово Корейка Фермерская, Яйцо. Lunch: Картофель, Верный Сыр Лёгкий 30% Фасованный, Владимирский Хлебокомбинат Хлеб Заварной, Домик в деревне Молоко 0,5%, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Ашан Шампиньоны, Кабачок, Зеленый Лук, Укроп. Dinner: Royal Nut Паста Кокосовая со Стевией, DopDrops Арахисовая Паста, Bombbar Топпинг Малина, Киви, Савушкин Хуторок Творог 1%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Monster Black Monster Energy Ultra, Магнит Яблоко Гренни Смит, Елизавета Хлебцы Льняные, Огурец (с Кожурой), Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Меридиан Форель Слабосолёная Филе-Кусок. Snacks/Other: Lay's Чипсы, Кофе, Чай, Bombbar Keto Cookie Chocolate Cream + Almonds, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Магнит Яблоко Гренни Смит. more...
|
|
 Comments
Аня, все получится, не переживай 🙏
15 Apr 21 by member: ДашаАвгустина
|
15 Apr 21 by member: RonnyDark
|
Мы обязательно добьёмся заветной цифры!!! 60 это многовато для нашего роста, у нас с тобой исходник и цель одна, только я на 2см выше
15 Apr 21 by member: Олясахарок
|
Перестань, возьмёшь 60, а там и 55 недалеко 🌸
15 Apr 21 by member: goryunova.aa
|
Я думаю, у вас все получится. Читала ваш дневник и согласна с тем, что вам советуют ещё поднять ккал. У меня рост 166-167, я с 54 худела до 47 на 1700-1600. Сейчас с 51 до 47 решила 1500 сделать, вес очень хорошо уходит. У вас вес изначальный больше, соотвественно калорийность тоже. Думаю, что ваш организм может стрессовать даже на 1500. У вас обязательно все получится! Удачи ✨
15 Apr 21 by member: 45pauline
|
Анюта, удачи 🍀 всего добьёшься поверь 😉🌹
15 Apr 21 by member: СветланаСчастлиаая
|
Девочки, спасибо большое за поддержку! 🙈😍 попробую поднять ещё калораж, я, конечно, буду рада кушать больше 😁 очень надеюсь, что организм со мной согласится
16 Apr 21 by member: RonnyDark
|
Олясахарок, конечно, просто буду смотреть пока из далека на 55 😁 изначально эта цель казалась как-то реальнее 😅
16 Apr 21 by member: RonnyDark
|
45pauline спасибо!! ♥️ а как долго вы на 1600-1700 питались?
16 Apr 21 by member: RonnyDark
|
RonnyDark да, полноте: с Вашими параметрами вполне можно сбросить до 50,3 кг (нижняя граница Нормального веса по ИМТ) - просто 1. а оно Вам надо? и 2. придется очень филигранно высчитывать рацион не только по кк, но и по БЖУ (а также по времени суток) и выдерживать его
16 Apr 21 by member: baursak3k
|
Я просто слишком резко замахнулась на 55кг 🐌
16 Apr 21 by member: RonnyDark
|
И, конечно, в первую очередь ориентироваться нужно на отражение в зеркале
16 Apr 21 by member: RonnyDark
|
Аня, 4 месяца. Похудела с 54 до 47) но тогда пила мочегонные долго, так что по факту вес изначальный и конечный был больше килограмма на три. Сейчас вешу 50 при росте 166-167. Выгляжу худенькой уже, по имт тоже уже даже недовес, но я хочу ещё немного сбросить, так как чувствую себя комфортно в более легкой форме.
16 Apr 21 by member: 45pauline
|
Сейчас уже никакие таблетки не пью и отеков нет совсем)
16 Apr 21 by member: 45pauline
|
45pauline ты большая молодец! 😻
16 Apr 21 by member: RonnyDark
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RonnyDark's Weight History
|