|
Dari BMI obesitas otw ideal :) Target BB 55 pas lebaran, semangt kawan FS semua. semoga pas lebaran target BB tercapai semua :D Stay healthy and happy (^^)
|
1268 kcal
|
Fat: 51.23g | Prot: 70.39g | Carbs: 130.48g.
Breakfast: Vegetable Oil, Cucumber, Cabbage , Smoked Mackerel, Fried Egg, Shirataki Nasi, Cooked Rice, Dried Chia Seeds , Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Dinner: Cabbage , Beef Meatballs, Cooked Rice, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Shirataki Mie Shirataki, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Dried Chia Seeds . Snacks/Other: Roasted Almonds, Roma Sari Gandum. more...
|
|
 Comments
15 Apr 21 by member: civaayu98
|
wah semangat ka, target bb nya sama kaya aku nih hehe
15 Apr 21 by member: gurlgoals
|
wah kerenn, hasil berapa lama ini ka?
15 Apr 21 by member: nununanaa
|
Kak makannya brp kalori perhari pas beratnya 66-68 kg?
15 Apr 21 by member: Desorahoct
|
Semangat!!!! Aku juga kurang 2.5kg lg,,,semoga lebaran udah di 50kg💪💪💪
15 Apr 21 by member: ovahyasmin
|
15 Apr 21 by member: in24746
|
15 Apr 21 by member: givaananda
|
@civaayu98 @nunu total 10 bulan hahaha lumayan lama, yang paling susah keluar dari angka 60 an. Kemaren bulan jan-feb stuck di BB 60 61. Trus kusiasati makan pas TDEE jadi cutting kurang dr 100kal plus workout ganti gak kayak biasa (biasanya cardio, sepeda, lari) ganti HIIT nya pamela. Nah dari akhir maret-sekarang bisa turun sampe di angka 5❤️ dan ini mual defisit 400+ kal
15 Apr 21 by member: Metawinkana
|
@in24746 Makannya 70% cleanfood 30% happy food. Tapi overall dah biasa cleanfood. Soalnya mau nurunin TG sama LDL hehe kemaren check mepet tinggi😭. Btw dari pengalamanku karna biasa cleanfood dan cari tahu kalori2 junkfood, gorengan dll jadi gak gampang tergoda ama yg gorengan, mie dll soalnya ngeri kalo inget kalorinya😂 Dibawa enjoy aja sih, lama2 bakal nyaman cleanfood
15 Apr 21 by member: Metawinkana
|
15 Apr 21 by member: juleha123
|
aku iri banget liat foto ini huhu, tapi setelah baca perjuangan kaka selama 10 bulan aku jadi gak iri... malah aku ngerti pasti semua butuh waktu, dan gak instan.. thx yaa kak sharing nyaa, bikin motivasi banget❤️🥰
15 Apr 21 by member: Mega Ramadani
|
Wah mantap kka smoga aku juga bisa nyusul,amin ia stuck bgt di angka 60 ini...
15 Apr 21 by member: civaayu98
|
15 Apr 21 by member: Ika Sofyan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Metawinkana's Weight History
|