1 ay spor salonları kapandı😭😭😭
|
1470 kcal
|
Fat: 49.81g | Prot: 100.25g | Carbs: 156.97g.
Breakfast: Pekmez, Ghee, Dost Süzme Peynir, Yumurta, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Tarçın, Lor Peyniri, Yeşil Elma, Kivi Meyvesi, Muz. Dinner: Lor Peyniri, Kiraz Domates, Nuh Ankara Spagetti Tam Buğday , Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tavuk Kanadı, Tavuk But, Tavuk Suyu. Snacks/Other: Nescafe Classic, Pınar Süt Tam Yağlı, Cafex Filtre Kahve. more...
|
|
1 to 20 of 34
Comments
13 Apr 21 by member: ckacelya
|
Elbette edeceğim,ama aynı arlıklar yok ki ,,sadece form tutacak kadar🙏
|
1 ay o şekilde devam edin en azından :)) bu aylık süreçte bıraksanız büyük ihtimalle kilo alırsınız
13 Apr 21 by member: ckacelya
|
İstesem de bırakamam,spor benim alışkanlığım,yemek yemek gibi bişey🙏👍
|
Sporun böyle yemek gibi bişey olması sizin için ne kadar güzel ya bende öyle hissetsem keşke
13 Apr 21 by member: beril92
|
evde spor yapmak daha mantıklı
14 Apr 21 by member: yukseller1510su
|
|
valla benimde bi parçam haline geldi 😂 ölü gibi yorgun olsam da kalkıp yapıyorum 😂
14 Apr 21 by member: ckacelya
|
Marifetlerden biriside bu Zaten yani kriz döneminde durum yönetimi, kriz geçene kadar sporlar ve sağlıkla kalmak önemli 🙂
14 Apr 21 by member: melih_12_21_95_
|
Evde spor yapanlar ne tarz sporlar yapıyorsunuz
14 Apr 21 by member: beril92
|
İp atlamak , airobik yapmak ideal ev kalori harcama sporudur...
14 Apr 21 by member: melih_12_21_95_
|
14 Apr 21 by member: Sporyap34
|
|
Spor yamak istediğimiz zaman her alan bizim için uygun sayılır 🙂
14 Apr 21 by member: melih_12_21_95_
|
airobik egsersizler ne yerseniz yiyin sıkı ve fit tutuyor gerçekten ben onlarla karin kasi yaptım
14 Apr 21 by member: gulcesah
|
önce ısın sonra çök kalk şınav mekik ip atlama ve açma germe. bunların hiçbirisi için alet gerekmiyor 4 m2 tatemi ve bir ip. ha birde kendiniz :)
14 Apr 21 by member: Sporyap34
|
Size tavsiye bşr program yazamamı istermisiniz? 🙂
14 Apr 21 by member: melih_12_21_95_
|
14 Apr 21 by member: melih_12_21_95_
|
14 Apr 21 by member: Berfinben
|
Sizi bilmem,ama az önce halli oldu spor konum.Bir ay sahilde açık hava fitness grup halinde antrenörümüz yaptıracak.Sabah 7.00-8.00 sağlam işkence olacak😎🤣Cuma başlıyoruz,yupiii🤗👍
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehpare bayramoğulları's Weight History
|