|
16/8 yapıyorum ve iki öğün besleniyorum. İlk öğün 1000 kalori. Gözüm de karnım da doydu. (12.30)
|
2058 kcal
|
Fat: 108.32g | Prot: 79.62g | Carbs: 199.51g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Doğal Peynir, Zeytinyağı, Çökelek, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Fındık, Yumurta, Zeytinyağlı Kabak, Nar Ekşisi, Haşlama, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Reis Basmati Pirinç. Dinner: Kıyma, Fındık, Kuru İncir, Reis Basmati Pirinç, Çağla, Zeytinyağı, Ceviz, Havuç, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Lor Peyniri, Yumurta, Badem. Snacks/Other: Hurma. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sağlıklıvegüçlü's Weight History
|