Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2014
|
82.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2635 kcal
|
Fat: 91.92g | Prot: 247.70g | Carbs: 195.52g.
Breakfast: Чудо Йогурт Вишня Черешня , Кофе с Молоком и Сахаром, Свитлогорье Творог 2%, Глобус Сухофрукты и Орехи, Свитлогорье Творог 2%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Кофе с Молоком и Сахаром, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Льняное Масло. Lunch: Морская Капуста, Коричневый Сахар, Вареное Яйцо, Капитан Вкусов Тунец Натуральный. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Яйцо (Целое), Ложкарев Пельмени из Говядины. Snacks/Other: Чудо Йогурт Питьевой, Милава Творог Обезжиренный. more...
|
|
3089 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Driving - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|