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今週はルーティーン食事でない47日目 朝食タイム☺️ キャベツ撮り忘れたっ 73kg超えると体が重たいので有酸素運動 とりいれ始めましたっ😆 加えて今週は脂肪燃焼するために 最低カロリーだけで挑戦 皮下脂肪よ早く去るのだ❗️ 5/24に75→重たいので73kg目指すっ😁
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1938 kcal
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Fat: 57.44g | Prot: 156.13g | Carbs: 207.82g.
Breakfast: 豚ヒレ肉, スパーク 釜あげちりめん, まいわし, 生卵, レバー, マダラ, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯, ごま油, キャベツ, 玉ねぎ, 大根, ホクト ブナシメジ. Lunch: キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー, 豚ヒレ肉, オリーブオイル, キャベツ, スパーク 釜あげちりめん, まいわし, レバー, マダラ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, 玉ねぎ, 大根, ホクト ブナシメジ. Dinner: キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー, 森永製菓 inゼリー マルチビタミン, レモン, 豚ヒレ肉, ごま油, キャベツ, ご飯, スパーク 釜あげちりめん, まいわし, レバー, 鶏胸肉(皮なし), マダラ. more...
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1978 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Bathing - 20 minutes, Cleaning - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
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