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ルーティーン食事45日目 のつもりだったけど、今日の昼は 妻の実家でお好み焼き！ 腹休め〜☺️ プラスでサラダチキンッ タンパク質補充😆 5/24に75kg目指すっ😁
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2809 kcal
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Fat: 53.10g | Prot: 203.17g | Carbs: 375.83g.
Breakfast: まいわし, フレスタ スタミナレバー, ご飯, ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, 生卵, マダラ, 鶏胸肉(皮なし), バナナ. Lunch: ファミマ サラダチキン てりやき味, ファミリーマート おむすび とり五目, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 西友 広島風お好み焼き. Dinner: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, 生卵, おかめ納豆 おかめ仕立て, まいわし, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, ご飯. more...
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2511 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 1 hour, Grocery Shopping - 55 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 5 minutes. more...
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