.Kris.h's Journal, 10 Apr 21

.Kris.h's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Итак,вот прошёл почти год, без одного месяца. Ровно год будет 3 мая. За это время я потеряла 30 кг. Поменяла гардероб и стала смотреть на себя в зеркало с улыбкой. Хочу сбросить ещё 4 кг и на этом ВСЁ. Буду постепенно увеличивать калории, чтоб найти золотую середину своего рациона, чтоб и не набирать и не сбрасывать. Всем удачи в достижении своей цели. И спасибо всем за хорошие слова!

View Diet Calendar, 10 April 2021:

1228 kcal

Fat: 41.53g | Prot: 64.86g | Carbs: 148.08g. Breakfast: Батон, Чай с Сахаром. Dinner: Красные Помидоры, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Жареное Яйцо, Поджаренный Белый Хлеб. more...

277 Supporters Support

1 to 20 of 33

Comments

Шикарный результат 👍🏻👍🏻👍🏻

10 Apr 21 by member: dariakisl

Вы большой молодец☺️просто герой✨

10 Apr 21 by member: kozlovskaia.98

Молодец, удачи.

10 Apr 21 by member: azara_76

Вы умничка

11 Apr 21 by member: #Олька#

вы молодец

11 Apr 21 by member: zannareut

Мои самые искренние поздравления! Давайте и дальше с улыбкой на лице и искоркой задора в глазах. Большая работа проделана)

11 Apr 21 by member: Myrzilka05

Поздравляю!

11 Apr 21 by member: helenaSot

умничка, поздравляю!

11 Apr 21 by member: василисалекс

Какая вы молодец!!!я восхищаюсь такими людьми)

11 Apr 21 by member: muziiiii

Крутышка!!! Мои поздравления!!!🥇🎉💐

11 Apr 21 by member: Yuliya_ia

Вы большая умница! Удачи!

11 Apr 21 by member: i.yaschuk22

Вы молодец. Я вот тоже полгода назад начинала с веса 107.5. Удалось сбросить 16 кг. Первые килограмм 10 ушли полегче, теперь вот борюсь за каждые 500гр. Надеюсь у меня тоже все получится. Хорошо, что есть такие люди,как вы, есть на кого равняться.

11 Apr 21 by member: baranlena8

Невероятно!!! Вы большая молодец и трудяга!!! Браво!!!

11 Apr 21 by member: -Ksyushka-

Умница!) Так держать!)

11 Apr 21 by member: Казакова Екатерина

Браво!!!! 👏👏👏

11 Apr 21 by member: Kravtsylia85

Какая молодец!!!

11 Apr 21 by member: Natalja740406

Результат супер!!! Вы умничка! Желаю вам так же достигать всех целей в жизни!

11 Apr 21 by member: elenaprotasenya.1982

Поздравляю! Я тоже сбросила 25 кг))) Сейчас мой вес 60кг. Такие же ощущения, как у вас!)) Сейчас работаю над поддержанием.

11 Apr 21 by member: Фит99

А поделитесь опытом. На какой калорийности худеете, какого плана питания придерживаетесь и какие сложности?

11 Apr 21 by member: boltrushko.nadezhda

Калорийность 1000-1200 в день это максимально.Много хожу. В основном овощи-много овощей в разном виде(свежие салаты, тушёные, варёные). Каши варёные. Немного мяса, в основном на пару, либо вареное. Раньше не ела совсем мучного, макарон и все в чем есть мука. Но теперь ем и это, но в небольших количествах. Ем мало но часто-4 раза в день. А и много творога ем, я его обожаю либо 2% либо 5% жирности...Ну и конечно раз в неделю-устраиваю себе праздник сладкое и разные каллорийные вкусности-я считаю лучше раз в неделю, чем через месяц или два сорваться и сожрать все вкусности с прилавка и набрать в весе в два раза больше, чем сбросил. Ну как то так.

11 Apr 21 by member: .Kris.h

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

.Kris.h's Weight History

View Complete History

.Kris.h's Journal, 10 Apr 21

Submit a Comment

.Kris.h's Weight History