rizqisalam's Journal, 10 Apr 21

L. Perut : -
L. Leher : -
L. Paha : -
L. Lengan : - 0,5cm

Minggu ini keseringan makan makanan berminyak

111 kg Lost so far: 9 kg.    Still to go: 41 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1254 kcal

Fat: 44.42g | Prot: 40.58g | Carbs: 176.18g.   Lunch: Mie Bakso. Dinner: Cap Cay Kuah, Bamboe Saus Asam Manis, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Snacks/Other: Semangka, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Kurma. more...

2828 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 4 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 13 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...