|
И конечно, при правильном питании и снижении веса, необходимо употреблять витамины макро и микроэлементы. Это мой набор. Есть вопросы спрашивайте, отвечу по каждой добавке. Будьте здоровы и счастливы!
|
1518 kcal
|
Fat: 71.17g | Prot: 76.92g | Carbs: 137.40g.
Breakfast: ВкусВилл Аджика Острая, Ашан Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Dinner: Бахетле Желудки Куриные Отварные, SPAR Салат с Курицей и Фасолью, Рис с Овощами, Своя Компания Сырный Суп. Snacks/Other: Пятерочка Лимон, Грейпфрут, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Billa Яблоко Гренни Смит . more...
|
|
2775 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ой, здравствуйте) а у меня вес тут начинал запасать даже от 1000 ккал,пухну на глазах от любого углевода. Мне советовали витамины попить,можете мне подсказать какие лучше? (мне говорили что у меня повышен кортизол)
09 Apr 21 by member: Evangelina-angel
|
Я могу вам рассказать про витамины которые я пью. по вашему вопросу это нужно обращаться либо к диетологу либо к врачу по гормонам
09 Apr 21 by member: Gnomvolga
|
Расскажите, что за витамины и для чего?
09 Apr 21 by member: Annushkamas
|
Адам - это мультик комплекс для мужчин.
Есть аналог для женщин - Ева.
Хорошие повседневные витамины. 2 шт в день для спорта, я пью 1 шт в день
09 Apr 21 by member: Gnomvolga
|
Супеп СитриМакс - это бад с горцинией. Улучшает обмен веществ и даёт чувство насыщения
09 Apr 21 by member: Gnomvolga
|
Виотин - это добавка для кожы, ногтей, волос. В период снижения, да и вообще полезный компонент. Растительная форма
09 Apr 21 by member: Gnomvolga
|
Куэнзим Q10 - для сердца и кровеносной системы. Помогает организму и сердцу справляться с нагрузками
09 Apr 21 by member: Gnomvolga
|
Комплекс - Кальцый Магний Цынк, кожа, волосы. Жизненно выжные элементы
09 Apr 21 by member: Gnomvolga
|
... норм набор! :) Для "слабо-тренирующегося" можно чуть уменьшить полку :) А так - всё объяснимо!
09 Apr 21 by member: YuryP65
|
Селен - необходим и важен для работы щитовидной железы. И не только
09 Apr 21 by member: Gnomvolga
|
Л-карнетин (в белой баночке) - помогает перемещать жир при физических упражнениях в митохондрии. Для получения энергии, а следовательно помогает снижать вес.
09 Apr 21 by member: Gnomvolga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gnomvolga's Weight History
|