|
Завтрак кбжу 324/14,2/18/31,5 🍲 Точно такая же порция отложена на обед 🥗 Из активности начала ходить по 12-20т шагов в день. Плюс домашние тренировки через день. Тяжко после 1,5 месяца сидяче-лежачего карантина.
|
1431 kcal
|
Fat: 82.46g | Prot: 75.74g | Carbs: 99.38g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Bonduelle Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Редис. Lunch: Сыр Российский, Хлеб Бородинский. Dinner: Финик, За Родину Обжаренная Килька в Томатном Соусе . Snacks/Other: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Ne Moloko Соевое Молоко. more...
|
|
2225 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Серебряный_Лисенок's Weight History
|