|
ルーティーン食事43日目 朝食タイム☺️ 炭水化物の適量摂取量が分からないー❗️😭 5/24に75kg目指すっ😁
|
2106 kcal
|
Fat: 35.55g | Prot: 153.75g | Carbs: 291.22g.
Breakfast: 倉島屋 マヨ柚こしょうドレッシング, バナナ, フレスタ スタミナレバー, おかめ納豆 おかめ仕立て, 生卵, スパーク 釜あげちりめん, ご飯, ブロッコリ, マダラ, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, 生卵, マダラ, フレスタ スタミナレバー, バナナ, ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: 明治 ザバスアスリートウェイトアップ, プロテインパウダー. more...
|
|
2148 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 3 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 27 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|