|
السلام عليكم. هو انا اقلل كارب ازاى مش عارفه 💔
|
753 kcal
|
Fat: 23.98g | Prot: 31.47g | Carbs: 79.26g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, Nescafe Gold, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), البيض المقلي. Lunch: Panda باندا Feta Light فيتا لايت, امريكانا كيك فانيليا. Snacks/Other: البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة). more...
|
|
 Comments
وعليكم السلام
غيري المصادر بدل الدقيق العادي بقوليات وخضروات والقليل من الفاكهه والشوفان
08 Apr 21 by member: Om habiba2020
|
ازيك حبيبتي
انا مانعه عيش و مكرونه والرز مبحبهوش اصلا بس باكل قراقيش اوقات وبسكوت شوفان وبلاقي ميزاني الكارب عالي بردو
09 Apr 21 by member: hana201868
|
جميل جدا ما شاء الله عليكي لو انتي الي بتعملي القراقيش والبسكويت اعمليها بدقيق الحمص بدل الشوفان نشويات الشوفان عاليه الفرق بيكون بالحبوب كامله وليس الدقيق
لو جاهز معظمها بيكون فيها سكريات وغير الدهون الغير مضمونه
اليوتيوب في قنوات جميله فيها بدائل للقراقيش والبسكويت
لو مضطره خديهم بأضيق الحدود وكميه بسيطه بالتوفيق 👍🏻
09 Apr 21 by member: Om habiba2020
|
تسميلى ام حبيبه طول عمرك متعاونه وبالك طويل هحاول اقلل منها واهو رمضان ع الابواب مش هفطر قراقيش بقا مشكلتي ظروف نفسيه مخليه حرقي ضعيف وعملت تحاليل غده وانيميا وفتامين دال واخد فيتامينات اتحسنت شويه لكن بردو الحرق ضعيف جدا الحمد الله فضل ونعمه
09 Apr 21 by member: hana201868
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hana201868's Weight History
|