Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2021
|
80.4 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2892 kcal
|
Fat: 77.49g | Prot: 181.07g | Carbs: 369.72g.
Breakfast: Nutrilite Глюкозамин, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов, Сахар, Американо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, SPAR Пшено. Lunch: Яйцо, Печень Говяжья Жареная, Агро-Альянс Элитный Пропаренный Рис, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Дома Куриный Бульон из Грудки. Dinner: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Элитный Пропаренный Рис, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яйцо. Snacks/Other: Приволжский Творог 1,8%, Банан, Огурец (с Кожурой), Редис, Вареное Яйцо, Курага, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Вологодское Льняное Масло. more...
|
|
3648 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 35 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 6 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|