|
Для аналитики. Начинала похудение 2 мес держала 1650 кал. Ушло хорошо 4 кг , у всех в начале есть хороший сброс. Затем у меня утвердились 1800 кал (хотя хотела 1700, но посмотрела по итогу.)Итак 4 мес уходило по 1 кг. В апреле решила добавить , немного взять поддержку. И эндокринолог сказала надо поддержку на 6 мес сейчас. Сделала 1900 кал. Что вы думаете , в плюс 1 кг !!!! Сразу!!! Слов нет. Физ нагрузка прежняя, 4 раза в неделю по 1,5 часа кардио.
|
1734 kcal
|
Fat: 71.02g | Prot: 94.41g | Carbs: 193.24g.
Breakfast: ЯНТА Майонез Легкий, Кухня Большой Страны Тефтели Сибирские с Гречкой, Брокколи. Lunch: Лента Говядина, Борщ с Говядиной, Байкальский Молочный Десерт. Dinner: Сгущенка, Творожные вафли, Магнит Сыр Фасованный Королевский, Сметана , Макфа Макароны Отварные, Смак Икра Минтая Стерилизованная, Каравай Хлеб Дачный, Хохланд Творожный Сыр, Смак Икра Минтая Стерилизованная, Каравай Хлеб Дачный, Хохланд Творожный Сыр. Snacks/Other: Агрокомплекс Компот Вишневый, Язык Говяжий Отварной, Мандарины, Гост Молоко Сухое Цельное, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. more...
|
|
 Comments
Не волнуйтесь , это вода. 1900--это вы по-прежнему в дефиците. Держите этот калораж , вода уйдет, вес стабилизируется. Со мной такое было. Настоящая Поддержка ваша должна быть больше 2000 , т.к в вашей жизни присутствует спорт. Главное без паники -- это вода!
06 Apr 21 by member: shafranskys.art
|
Лена, спасибо за поддержку. Конечно вода может так задержать, тем более солёное почти каждый день огурчики/помидорами. Буду наблюдать дальше. Умом понимаю что 1900 тоже дефицит для меня , но периодически паникую ))))
06 Apr 21 by member: Иркутянкасфигурой
|
Иркутянкасфигурой да , мне тоже подобная паника свойственна. Но у меня получилось так , что последние 2 недели я выбилась из ритма и сильно нарушаю заданный режим кк. И поняла , это всё исключительно вода. Вес скачет + - 1 кг. Но только беру себя в руки , и через 2-3 дня все происходит в норму , и даже бывает минус. А был день уже превышения , и ещё мы в 22.00 нечаянно зашли в Макдональдс ( я его не жалую совсем , но так случилось)))) , а утром был отвес. Удивилась!!! Но повторять не стала
07 Apr 21 by member: shafranskys.art
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Иркутянкасфигурой's Weight History
|