OlgaD0406's Journal, 06 Apr 21

Да. 3 маленьких яйца, овсяное "не молоко" молока не оказалось в наличии)) и замороженная мексиканская смесь.  

23/1??? 😲 

Вы все за и против интервального голодания взвесили? И всё-таки решили попробовать? Интересует сколько Вам лет? 

причём 23/1.....😲 

Может попробуете 17/7. Поели с утра, а потом поздним вечером, или так нельзя? 

Мне 36. Да, взвесила.... Очень интересуюсь этой темой. Да, радикально и даже экстремально, но хочу попробовать... пока временно. В своё время именно ИГ (правда в режиме 16/8 - 18/6.... не получалось чётко из-за работы, поэтому чередовала) помогли мне существенно и кординально взять себя в руки и со 120 кг в ноябре 2019-го года за 8 месяцев сбросить 40кг. Потом подрасслабилась, долго топталась на месте, а к сегодняшнему дню, за ещё 8 месяцев вернула 9, что меня очень раздражает. Я вообще "человек-крайность"! Либо жёстко и радикально, либо никак. Панически боюсь вернуться в те 120, поэтому пока так, а в процессе буду смотреть по ощущениям. А тут ещё и график работы так кстати на ближайший месяц будет способствовать именно ИГ 23/1. Есть на ходу я не люблю, а работаю медсестрой и на ближайший месяц в "красной зоне" по covid. Там особо не поешь.  

Спасибо за содержательный ответ и благодарю Вас за Вашу работу. 

Я вижу, Вы поняли, что главная проблема не похудеть, а научиться жить стройной. Я тоже худела радикально несколько раз в своей жизни, мне 44 и предпоследний как раз в 37 к встрече выпускников. Только после этих радикальных похудения вес потихоньку возвращается. И только сейчас я худела со 100 кг на сбалансированном питании, создавая дифицит калорий. Считаю, что сейчас смогу удержать вес, потому что без дефицита на таком питании можно жить стройной. 

И Вам спасибо за участие! На самом деле это и есть моя цель- придти к осознанному правильному питанию находясь в своём идеальном весе и без срывав непринуждённо просто его держать. Пока к ней только иду. Опять же мои "из крайности в крайность" очень этому не способствуют, да и расстройство пищевого поведения с ушедшими 40 кг никуда не ушло. Вобщем пока наступаю на свои грабли и ищу себя.