Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2021
|
93.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1251 kcal
|
Fat: 30.34g | Prot: 80.39g | Carbs: 169.70g.
Breakfast: Nescafe Sade, Tarabya Dilimli Kaşar, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Salatalık, Domatesler, Besaş Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Besaş Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası. Dinner: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Pekmez, Bal, Hurma, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Elma. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
QuadCore's Weight History
|