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ルーティーン食事41日目 朝食タイム☺️ 体重の増加速度がはやすぎるので 全体量を約7割にしましたっ😆 5/24に75kg目指すっ😁
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1990 kcal
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Fat: 37.03g | Prot: 157.01g | Carbs: 252.95g.
Breakfast: ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, まいわし, 生卵, ご飯, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, おかめ納豆 おかめ仕立て, 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, 牛乳, バナナ. Lunch: ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, まいわし, 生卵, ご飯, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, バナナ. Dinner: ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, まいわし, ご飯, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし), マダラ. more...
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