Suprа's Journal, 24 Mar 14

"Загуляла девка-то"

Дни загулов продолжаются;)
За неделю прошедшую расправилась со всеми последствиями зажоров и к великому моему сожалению тренировки с тренером персональным вынуждена временно прервать.

В конце недели приболела и пришлось пропустить силовую в пятницу.
Чит мил субботний отгуляла от души,но тут еще повлияло простудное состояние -очень хотелось и продолжает хотеться горячей пищи. Взвесилась после загула и снова плюс,но уже не такой громадный - 2.5 кг. Залило меня по-страшному опять...Даже туфельки рабочие еле на ноги налезли;((Воду подспущу и ближе к концу недели ожидаю увидеть 70 кг на весах.

В планах продолжать треннинг самостоятельно( нахожусь в активном поиске сил для самомотивирования) 3 раза в неделю в тренажорке и на выходных кардио+пресс групповые.

Питание решила несколько пересмотреть следующим образом:
Утром - каша на обезжиренном молоке
Днем- кура\рыба\мясо
Вечер - творог обезжиренный

Надеюсь пищеварение скажет мне громаднейшее спасибо за такой подарок в виде горяченной кашки утром и пойдет на встречу к заветной цифре в 65кг;)


P.S. После тренировки пресса уже что-то наподобие рельефа пробивается сквозь жирочек мой;))))Еще 5 кг и глядишь буду счастливой обладательницей еле заметного легонького рельефчика на прессе;)

---

1317 kcal

Fat: 65.30g | Prot: 103.07g | Carbs: 85.60g.   Breakfast: Nordic Гречневые Хлопья, Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный). more...

2695 kcal

Exercise: Hiking - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...