Start022020's Journal, 05 Apr 21

Heute habe ich mit dem Muskel-Workout begonnen. Ziel ist 2 x 20 Min. pro Woche sowie 45 Minuten Ausdauertraining pro Woche bis sich mein Körper wieder an die Bewegungen gewöhnt hat. Ich spüre den Muskelkater schon kommen. 😜

89.3 kg Lost so far: 5.7 kg.    Still to go: 15.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1083 kcal

Fat: 42.41g | Prot: 41.27g | Carbs: 132.10g.   Lunch: Schweinelende (Filet, Nur mager), Ökoland Bratnudeln mit Gemüse. Dinner: Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), Edeka Dinkel Brötchen, Gut & Günstig Quark 40%. Snacks/Other: Erdbeertorte, Kaffee mit Milch. more...

2410 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...