Ana.Paula☀️'s Journal, 04 Apr 21

Grande erro não ter registrado pois vc não tem a menor ideia de quantas calorias comeu🤔 e eu aprendi a usar a contagem não para diminuir mas para aumentar😳 sem ganhar peso,pois quando vc anota tudo vc começa a conhecer melhor seu corpo e perde o medo quando vê que comporta mais do que tem praticado! 

Comi mais do que deveria também, mas registrei. Acho importante pra ter noção das calorias e principalmente dos macros. 

eu registeei até pra saber i quabdo eu me passei dos limites hahaha, comi 2000 calorias a mais, mas como economize na semana deu bem certinho,pude comer sem culpa 

acredito que se vc tirou dois dias de ferias daqui mais que certa,o importante é continuar,tudo oque é demais tbm cansa e dois dias nao vai mudar sua vida,tem muitos dias pela frente para entender seu corpo...fica tranquila e parabens. Quando cria neura é facil cansar e desistir,equilibrio é tudo. 

Eu comi umas 500 calorias a mais. Mas dá pra contornar.  

fiz a mesma coisa tbm comi maid de 2000 sem me planejar, nao pensei que teria tanta fartura em casa. nao vou registrar porque ficaria muito presa tentando compensar, contabilizando detalhes que não são tão importantes pq não farão uma diferençagritante, apenas postergarão os resultados, mas tudo no seu tempo (agora foi tempo de celebrar, voltarei ao tempo do foco e o tempo dos resultados não deixarão de vir por causa de um FDS -graças a Deus rs). O importante é voltar ao foco, sem muita neura. o que foi feito está feito. Farei diferente e pronto. Alimentação equilibdada precisa ter leveza.  

Confesso q exagerei poquim esse final de semana tbm... e confesso tbm que me arrependi 😅 

Fiz a mesma coisa e agora bora de volta novamente kkkkk 

Fiz o mesmo, agora preciso correr atrás do prejuízo.🤦 

talvez seja uma estratégia que dê resultado, o dia do lixo. 

O segredo é a gente continuar a dieta como se nada tivesse acontecido, segue firme.