Sona_1010's Journal, 04 Apr 21

Это как раз нормальная реакция организма. Ему нужно время, чтоб адаптироваться к новой калорийности.  

svetlanarazina90, и так каждый день будет +? 

Sona_1010, на какое время вес прибавится, может пару недель. Но потом он уйдет.  

Пару недель, тогда если только спрятать весы, иначе не доживу 😂 

ну это же не килограмм жира прибавляется, а вода и остатки пищи, чтобы такого не было - нужно разгонять метаболизм, пить чуть чуть больше воды и меньше стрессовать, как только успокоитесь - процесс похудения пойдёт быстрее 

организм адаптируется. с повышением ккал неизбежна прибавка, но она временная.  

полюбите себя🥰 вы прекрасно выглядите))) а на 1250 я бы сдохла с голоду 

GoKateS, я понимаю что это не это, но заметила за собой очень стала очень зависима от весов ( воду уже пару лет пью 0.35 на кг веса👌 

Спасибо, девочки за советы) 

eu geen, с КД, как ни странно, все в порядке. У меня, как минимум 80% ПП, очень часто и все 100%. Вот мороженое без сахара, оно даже не вкусное, пару раз по 30гр ела. Очень пожалела, что купила, ещё довольно недешево. Раз в 2 недели ем нормальное вкусное мороженое) 

Первое правило чтоб не загоняться от весов, для меня, взвешиваться не чаще 1раза в неделю, и желательно в 1 и тот же день, утром после подъёма. Будет результат сопоставимый. И уйти от весов в пользу обмеров талии и шеи. Плюс фото делать в одном ракурсе для сравнения, раз в неделю, смотреть динамику пропорций тела, а не вес 

Выглядите супер бомбически, едите правда хрен пойми чего...  

GoKateS, я понимаю, что не жир) но заметила за собой, что очень зависима от весов... Воду уже пару лет пью 0.35мл. на кг. веса. Вот на счёт стрессов, вы правы.  

Tyurin, спасибо за комплимент и советы👌 

Sab7771, да, вы правы, это даже звучит странно😂 Но, в этот раз, я все таки, попробую перебороть себя, и не понижать ккал. По крайней мере постараюсь. Надоело вечно быть голодной 🙈 

После продолжительного поддержания низкокалорийной диеты, организм переходит в фазу адаптации и экономии энергии. Что бы максимально безболезненно постепенно повышать каллораж, нужно пропорионально уаеличивать физ нагрузки. Причем желательно силовые! спасибо за внимание) 

Обратиться к психотерапевту. Вы слишком зациклены на цифрах. Человеческий организм не в силах набрать за день более 150 грамм. Вы набрали не жир. 

Вы что думаете что наш организм робот. Что каждый день всё чикипики. Представляете, а когда интенсивно тренируешься вес повышается. Интересно, да? Это не значит что человек набрал. Там совершенно другие процессы 

У меня на дефиците при 1300 вес либо стоял , либо поднимался вверх , видимо это сложно для организма и он не расходовал , потом я подняла до 1600 и вес стал уходить , медленно , но верно , было страшно поднять аж на 300, но жить стало легче ) 

А еще мне врач сказал что вода в организме может задерживаться из-за ЦНС, так что больше напрягаемся , вес стоит а то и растёт