optiholm's Journal, 03 Apr 21

Jag har bara sex månader kvar sen blir det godis varje dag inräknat i behålla vikt menyn. Tror inte på avhållsamhet längre.  

Godis är för gott för att avstå är min filosofi. Att äta nåt litet varje dag gör att jag slipper cravings eller helglängtan. Håller med dig där alvacasa. Lär man sig äta i måttliga mängder så blir det så mycket lättare. Men alla är vi olika. 

Är det extremt att äta vanlig mat? Det var mest ett konstaterande att skitmat alltid är billigt, året runt. Högtider hetsar oss att konsumera saker vi egentligen inte behöver. Folk hetsköper ju lösgodis som om det vore guld 😂 

Jag äter nog mer godis än alla här kombinerat (fast i rätt volym och vid rätt tillfälle) 🍭😆 Poängen är bara att folk inte ska bli lurade att överkonsumera saker det inte behöver. 

Det är sant. Ingen överkonsumering eller resor här inte. Jag handlade in allt maj2020, nu är jag inne på pasta o rapsolja o bönor o egen grönkål. Men jag ser fram emot nästa roligare meny.  

Håller med. Tycker man dock kan överäta lite med vanlig mat vid speciella tillfällen. Den portionen du visar är lverätning för mig och i nivå med vad jag äter vid speciella tillfällen. Om man äter skräpmat är det så enkelt att komma upp i tusentals extra kalorier. Det gör man inte med vanligmat 👍 

Är väl antalet potatisar man kan uppleva som många. Innehåller ju en hel del kalorier så för mig blir det bara en potatis men å andra sidan tränar jag inget heller. Tränar man mycket så behöver man ju mer kolhydrater. Men betydligt nyttigare än godis är det ju med potatis. 

Han kanske behövde c vitamin som finns i potatis. 470g täcker dagliga cvitaminen, men typ 85g kolhydrater, men det kanske mycket muskler behöver. Det är dyrare att äta om man är muskelmodell. Jag som har stillasittande lugnt yrke o liv fick bara 1200kcal som max för viktnedgång. Men det blev typ 165 gram kolhydrat per dag så under det blir jag direkt sorgsen. Ett tag åt jag 500g potatis per dag o blandade lättkvarg med olw dippmix Tortilla. Blev jätte gott o funka (men lax innehåller bra d vitamin o omega fett för er som äter det Behövs ju nu.