|
Добрый день всем ищущим здоровья и снижения веса! Мне 45 лет, пытаюсь пробовать кето питание, вроде все ничего, вес медленно, но уходит. Вот только вопрос, может кто знает, как правильно принимать магний, калий, натрий, кальций ,если их не хватает в продуктах?
|
710 kcal
|
Fat: 62.54g | Prot: 25.81g | Carbs: 10.08g.
Lunch: Слобода Майонез Провансаль 67%, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Яйцо Куриное, Окей Сало Соленое. more...
|
|
 Comments
Татьяна Шостак, послушай в Ютубе канал Рецепт успеха. Антон в лёгкой форме рассказывает о минералах.
03 Apr 21 by member: Olya.1409
|
Кроме соли, если ты о натрии, перечисленные минералы, принимаются в БАДах, iHerb тебе поможет. Суточная доза указана на упаковке/коробке. Твердый сыр источник кальция.
03 Apr 21 by member: Olya.1409
|
Обрати внимание на Лецитин.
03 Apr 21 by member: Olya.1409
|
Отличный и здоровый выбор! Мне очень помог сайт cilantro ru очень много информации доступным языком и есть видеолекции с врачами и опытными кетозниками, много про минералы, их дефицит и как этого дефицита избежать
03 Apr 21 by member: mariya.shalina
|
Есть в видеолекциях отдельная про минералы и витамины с врачом. Там же обсуждаются все эти формулы (цитраты, лактаты, хелаты и пр) очень просто и понятно
03 Apr 21 by member: mariya.shalina
|
Хороший вопрос! И главное важный! Конечно на всех бадах есть инструкция как принимать..Когда начинал кето ,посмотрел хороший ролик, с предупреждением,что без поддержки в виде калий -натрий ..кето не начинайте ..и это очень правильное мнение.Надеюсь Вы смотрели канал доктора Берга на ютуб? У него есть ролики по данному вопросу .Лично я магний и калий принимаю на сон грядущий..заказываю обычно на айхерб..сейчас калий закончился ..заменяю калием оротатом.На самом деле очередной раз хочу заказать на кетоша .рф.Так что инфы много и можно изучить без проблем.
03 Apr 21 by member: vld7
|
Группу вк откройте кето диета, там вся информация
03 Apr 21 by member: katya26051991
|
Для девушек Елена Фазлеева ,неплохо вещает https://youtu.be/n0Mw_5QVG-s
03 Apr 21 by member: vld7
|
Спасибо всем огромное за информацию, обязательно воспользуюсь! Всем успехов и уверенноси в себе! 🥰🥰🥰
04 Apr 21 by member: Татьяна Шостак
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Татьяна Шостак's Weight History
|