|
Урааа!!! 64 кг. Именно такой была моя цель. За 6 недель ушло 6,8 кг. С дефицитом 1650 ккал. Сейчас буду уходить на поддержку, добаляя по 100 ккал 2 недели. У меня хорошая обменка, когда не считаю, ем много, больше 2200 и набираю в течении года обратно
|
1748 kcal
|
Fat: 63.20g | Prot: 109.20g | Carbs: 188.79g.
Breakfast: Помидоры, Куриное Филе, Сахар, Цикорий, Простоквашино Молоко 2,5%, Блины на Молоке. Lunch: Сахар, Бургер Кинг Латте (200мл), Бургер Кинг Шримп Кинг, Помидоры, Макароны Отварные, Первая Свежесть Шарики Куриные. Dinner: Liebendorf Сыр Гауда 45%, Помидоры, Fish House Филе из Минтая, Лента Семечки Подсолнечника Жареные Неочищенные , Сахар, Дикси Киви, Красная Цена Творог 0%. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|