|
mulai lagi dari nol. setelah 3 bulan kena binge eating disorder dan 2 bulan lebih recovery. meski belum 100% sembuh, akibat extrim diet dan pola pikir yang gak sehat. ayo yg masih diet dibawah bmr, plis sayangi kesehatan kalian dulu, jgn sampe kaya aku yaa
|
1558 kcal
|
Fat: 40.88g | Prot: 47.40g | Carbs: 260.66g.
Breakfast: Sayur Lodeh, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Gula Pasir, Tahu, Rose Brand Tepung Tapioka, Ubi Ungu Rebus. Dinner: Bakwan, Ubi Goreng. Snacks/Other: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Buah Naga. more...
|
|
 Comments
03 Apr 21 by member: hilmanzhr
|
@hilmamzhr trimakasiii hehe
03 Apr 21 by member: athaliadebora90
|
diet di bawah BMR & TDEE itu gmn ka? maaf sy pemula jdi blm bgtu paham
03 Apr 21 by member: lienahmoetzlienah
|
lienah: silakan gugling bmr dan tdee. buat pemula saya saranin belajat ke Yulia Balstchun, bisa lewat ignya atau yutubnya
03 Apr 21 by member: hilmanzhr
|
sama dong 2 bulan aku naek 6 kg 😩
03 Apr 21 by member: rebecaperdana10
|
aku kurang 3 bulan naik sekitar 11 kg kurang lebih... gara2 binge yang awalnya juga karena diet di bawah bmr..jadi..yang sekarang makan di bwh bmr krna mau turun cepat bbnya...yuk rubah mindset dan kembali makan dengan defisit yang tepat...jangan berlebihan...sebelum nanti efek sampingnya muncul di kemudian hari
03 Apr 21 by member: lafarfallza
|
03 Apr 21 by member: sofhia aja
|
diet extreme yang kayak gmna ka?
03 Apr 21 by member: ayuokta18
|
semangat ya. peluk online 🤗🤗
03 Apr 21 by member: sandidewi57
|
banyak follow ig/youtube yg diet2 sehat ka... karna apa yg kita lihat mempengaruhi apa yg kita lakukan... aku mulai unfollow mukbang2 gitu. dan mulai follow2 akun2 yg rajin wo walaupun aku gk kenal ya. tapi selama itu mencontohkan kebaikan insyallah nular. termasuk pikiran positif
04 Apr 21 by member: juni1616
|
wktu diet extreme kk lancar ga haidnya
04 Apr 21 by member: azminafysz23
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
athaliadebora90's Weight History
|