Azharfits's Journal, 03 Apr 21

😀👍👍 

perbanyak bernafas 

asal masuk dari atas jgn keluar lewat bawah bang, bisa bahaya tar🤣 

kalo ngegym itu atur napas biar tubuh punya oksigen yg cukup dan aliran darah lancar ke otot yg dilatih, makanya sebelum angkat tarik napas dulu dan ketika beban diatas baru buang napas, mungkin bakar lemaknya pas ngos2an setelah angkat beban 

bingo!! tysm. aku langsung liat di yt. katanya "for every 10kg of fat you have to inhale 29kg of oxygen to help the hormone breakdown the fat" (human growth hormon by IF) for you guys info tp bukan brrti napas gajelas kaya ikan megap megap yaah, krna bisa hyperventilating dan bkal bkin pingsan. nafas yg dimaksud dsini yg pure dr gerak..you cannot cheat the way you are design katanya😂dan sumpah aku jg baru tau dr sini, thankyou ilmunyaa😊 dr kmaren tu aku pgn if lg, krna ngincer HGH ny itu.. tp gk terlalu dicipline krna lupa" inget ttg ilmunya, cuma asal ngejar manfaatnya aja si. skrng setelah tau ini dn memperlajari lg jd lebih mantep. thankyou.. 

@watmain oh gitu baru tau malah. Soalnya gak pernah nanya hehe .. cuma nurut2 aja 😆🙌 

@Aleshadeeba jadi gak bisa diakalin ya hihi. Ok siap tambahan ilmu juga buat aku. Mari olahraga dan bernafas dengan benanr 💪😁 

@arsoe aku kira tu kebuang saat kita pup atau berkeringat .. eh ternyata 80an persennya dari bernafas 😆🤭 

@arsoe aku kira tu kebuang saat kita pup atau berkeringat .. eh ternyata 80an persennya dari bernafas 😆🤭 

@Agilo bernafasnya harus tetap yg wajar2 aja yaaa hihi