Кажется, мне нужно пересмотреть нормы суточного калоража. 1700 ккал. откровенно дефицитная величина. На ней вес падает. Повышение же (к стыду моему - непросчитанное) приводит к набору жира. Нужно искать стабильную точку гомеостаза. А то эти качели от 62 до 64 уже напрягают.
|
1858 kcal
|
Fat: 54.39g | Prot: 94.51g | Carbs: 246.78g.
Breakfast: Каждый День Килька в Томатном Соусе, Картошка Вареная, Сахар, Каша Пшенная на Воде, Яйцо. Lunch: Сахарный Песок, Каша Пшенная на Воде, Балтийский берег Килька в Томатном Соусе, Вареное Яйцо, Картофель Отварной. Dinner: Курица Вареная, Гречка Отварная, Сахар, Каша Пшенная на Воде. more...
|
|
1826 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 60
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Ola260387, действительно странно 😄 всем же должно нравиться то, что нравится вам🤦♀️ ору просто с таких комментов с непрошенной критикой
03 Apr 21 by member: galaleo1984
|
«Мне не нравится - не делай так»
Присоединяюсь к ору галалео:)
Комменты-то открытые, написанное автору доступно всем в комментариях автора. В том числе и в развлекательных целях:)
Особенно в контексте того, что автор уже четко высказался по вопросу дефицита.
03 Apr 21 by member: AntonMorozenko
|
Да ну какие 1700? Это же базовый твой обмен, скорей всего, если лежать весь день на диване просто. Да накинь ты 500ккал хотя бы, тело не мучай.
03 Apr 21 by member: mironic77
|
03 Apr 21 by member: AntonMorozenko
|
Ola260387, по норме ИМТ он все правильно говорит. Норма для его роста от 61 до 76 кг
03 Apr 21 by member: mironic77
|
03 Apr 21 by member: Тати2019
|
ola360287, конечно уверен. Тем более, вы же сами цифры привели, он в норму попадает по вашим же цифрам. Возраст к индексу массы тела отношения не имеет.
03 Apr 21 by member: mironic77
|
Так, стоп. I=m/h*2
I=63,5/1,76*2=63,5/3,53=17,99~18
Что ж, таки правда не 20,5
НО.
0. Ольга права насчёт расчетов, но она всё равно дое*алась, и ИМТ в конкретном случае смысла особо не имеет.
1. Формула не учитывает соотношение жира/мышц.
2. Формула не имеет отношения к висцеральному жиру.
3. Формула расчитана на среднее по популяции, чтоб не париться по поводу вышеперечисленного; а речь идёт об активном человеке, занимающемся спортом с низким %жира.
4. Все культуристы по этой формуле жирные
5. Проба Руфье и МПК надежней.
03 Apr 21 by member: AntonMorozenko
|
Anton, да почему на 2 то вы умножаете все? Там рост в квадрате по формуле. Так что все верно он посчитал)))
03 Apr 21 by member: mironic77
|
Но чел реально худой. Я б на его месте ел 2700-3000, качался три раза в неделю и не делал мозги похудением...
03 Apr 21 by member: mironic77
|
Вот докопались до автора. Может человек форточник-альпинист гуттаперчевый. 🙃😁 _Ralph_ без обид. 😉
03 Apr 21 by member: Pure_ poison
|
Мироник, моё почтение, спасибо за поправку)
ИМТ в сознании дичь настолько, что даже формулу серьезно написать не могу:D
Да, 20,5 выходит)
03 Apr 21 by member: AntonMorozenko
|
Спорить с теми, кто не знает, что такое возведение числа в квадрат, бесполезно.
03 Apr 21 by member: rh333
|
Как говаривал др. Маккой: «Черт возьми, Джим! Я доктор, а не математик!»:)
03 Apr 21 by member: AntonMorozenko
|
Освещение в сравнении с прошлыми фотками идентичное?
03 Apr 21 by member: verlock.kelfor
|
Кстати, вижу растяжки. Кожа долго уходила?)
03 Apr 21 by member: verlock.kelfor
|
Ммм, ну тады ой. Вообще мало чего на тему есть вот и интересуюсь. Да просто сепарация получше стала если фото сравнивать.
03 Apr 21 by member: verlock.kelfor
|
_silvestris, как раз у автора я не увидела знак умножения перед двойкой. Может у меня что-то со зрением...🤔😱
04 Apr 21 by member: Pure_ poison
|
А я автора понимаю, после большого веса я бы тоже, если похудела,то не хотела бы набирать кг только потому что по формуле там что то не сошлось.
04 Apr 21 by member: Тати2019
|
Дамы и господа, забейте на формулы. Всё намного проще. Для мужчин жиров 0.8 гр на кило веса, белков 1.8-2 гр., углеводов 3 гр. Рассчитываем и смотрим результат спустя дней 10-12, если вес растет, убираем углеводы немного и снова смотрим. Если вес не растет, значит еще прибавляем углеводы (кому нужно). Жонглируем только углеводами, жиры и белки не трогаем
04 Apr 21 by member: dgagarin
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|