34haakan's Journal, 02 Apr 21

yürüyüş sonrası açık havada güzel bi ara öğündü karemel tadı yoğun şekere fazla takıtınız yoksa tüketilebilir (fotoğrafını çekmeyi unuttum) migrosya 3 al 2 öde var almak isterseniz yararlanabilirsiniz

---

1267 kcal

Fat: 53.91g | Prot: 51.15g | Carbs: 159.01g.   Breakfast: Yeşil Çay, Sütaş Süzme Peynir, Nane, Salatalık (Kabuklu), Havuç, Eti Etimek , Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Dinner: Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Ayran, Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Migros Dana Izgara Köfte . Snacks/Other: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Hurma, Hurma, Sütlaç, Nestle Nesfit Karamelli Tam Tahıllı Bar. more...

1265 kcal

Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...