|
Я не понимаю, почему так 😭 Записываю каждый грамм, постоянно создаю дефицит. Плато, прям, бесило, а теперь вес пошёл вверх 😔
|
62.7 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2203 kcal
|
Fat: 88.69g | Prot: 105.41g | Carbs: 175.32g.
Breakfast: Смак Слойка с Брынзой и Зеленью, Хлеб Бородинский, Сахар, Кофе Латте, Омлет с Овощами. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Салат Овощной, Курица с Фасолью. Dinner: Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Вася из Гуанчжоу ВОК: Лапша с Овощами и Креветками. Snacks/Other: Банан. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|