Шикарная запеканка на 122 ккал и 12гр белка❤️
|
1683 kcal
|
Fat: 66.38g | Prot: 73.56g | Carbs: 207.95g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Изюм, Белый Город Молоко 2,5%, Мистраль Овсяная Каша, Pinato Арахисовая Паста, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Магнит Банан. Lunch: Гречка Отварная, Пиканта Кабачковая Икра, Ежики. Dinner: Леовит Кисель Витаминный Форте , Изюм, Запеканка, Мёд, Сметана , Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
Comments
Здравствуйте. Можно рецепт?
01 Apr 21 by member: MariyaSolnce
|
01 Apr 21 by member: shevchenkoyuliya1996
|
01 Apr 21 by member: Туфлик
|
здравствуйте)можно и мне рецепт)
01 Apr 21 by member: NikolPavlova
|
01 Apr 21 by member: vika7907
|
01 Apr 21 by member: Татьяна Прокопчук1982
|
01 Apr 21 by member: mrs.mameeva
|
01 Apr 21 by member: re.ars
|
Здравствуйте, поделитесь рецептом, пожалуйста 🤗
01 Apr 21 by member: tanechka.ruditsa
|
01 Apr 21 by member: Surgutskaya.natasha93
|
Отправьте пожалуйста рецепт)
01 Apr 21 by member: between373
|
01 Apr 21 by member: OksanaTrif
|
и мне рецептик пожалуйста 🙏
01 Apr 21 by member: OlgaDanilina
|
очень хочу узнать рецепт 🤗
01 Apr 21 by member: medusellali
|
01 Apr 21 by member: Ranwish
|
01 Apr 21 by member: ocharyyeva
|
01 Apr 21 by member: Пиуч
|
Для запеканки я брала :
-творог б.ю. Александров 0,5% 2 пачки по 180 грамм
-манка 4 ст.ложки
-мёд 1 ст.ложка
-200 гр молока
-4 яйца
-щепотка соли
-5 грамм сливочного масла
Приготовление:
-в молоко добавить манку, оставить на 10 минут набухать
-в это время белки взбить до крепких пиков
-добавить в белки творог, соль, желтки, манку с молоком, а также растопленный мёд
-Дно формы сказать маслом и посыпать манкой (чтобы не прилипало)
-Запекать 35-40 минут при 200 градусах
- Не открывать духовку во время приготовления, после выключения духовки желательно дать 5 минут запеканку постоять в ней.
01 Apr 21 by member: veerjinnn
|
Я разделила полученную запеканку на 8 кусочков
В 1 куске/порции КБЖУ 122/12/4/9
01 Apr 21 by member: veerjinnn
|
у меня теперь запеканка куда проще. Творог 2 пачки, 2 яйца, соль. все смешала и запекла. Это не сырники. Ничего не разваливается и нежно.
02 Apr 21 by member: Gineya
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
veerjinnn's Weight History
|